Frigörande dans är en härlig meditativ motionsform både för kroppen och för själen. Genom dansen låter vi musikens toner, rytmer och vibrationer genomsyra kroppen. Vi låter musiken flöda genom vår kropp och rycka oss med i en härlig frigörande dans där kroppen fritt får utrymme och spelrum att utrycka de känslor och stämningar som finns inom den och som vill komma ut.

Det kan vara en sprudlande härlig glädjedans, en sorgedans, en kraftfull kärleksdans, eller en argsint vredesdans ja precis vad som helst. Inget är rätt och inget är fel. Vi släpper alla begränsningar och hämningar som hindrar oss. Genom dansen kommer vi i kontakt med våra känslor, vår innersta kärna och vår innersta längtan. Vi går helt enkelt in i oss själva, lyssnar inåt och dansar ut våra känslor. I dansen låter vi kroppen leda oss, ger den vår uppmärksamhet, och när vi gör det frigör sig kroppen från spänningar och lagrade känslor. Dansen renar och leder till vårt naturliga tillstånd av glädje. När vi dansar har vi slutna ögon eller halvt slutna för att stänga ute omvärlden det blir då lättare att koncentrera sig på sig själv.

Med hjälp av dansen går du på upptäcktsfärd i kropp och själ och lyssnar till vad som händer, följer impulserna från kroppens egen intelligens – du är fri i rytmen och i dina rörelser. Närvaron, andningen och de fria rörelserna löser upp spänningar, frigör livsenergi och utvecklar din intuitiva förmåga. Du ges möjlighet till att upptäcka din egen inre värld, att bli medveten om dina tankar-, beteenden- och känslomönster. Och, om du vill, möta det hindrar dig att leva ditt liv fullt ut. Du själv…

Frigörande dans är ett äventyr i ditt inre…

Frigörande dans är ett äventyr i ditt inre…

lla kan dansa frigörande dans
Man kan aldrig dansa fel i frigörande dans. Man kan aldrig vara för gammal eller för ung. Dansen passar alla och det går att dansa oavsett din ålder, ditt kön, din bakgrund, eller din kondition. Även om du känner dig trött, lite stel eller har värk, så kan du dansa frigörande dans rent fysiskt. Eftersom du alltid dansar utefter dig själv och din kropps förutsättningar. Man kan säga att du övar dig i att acceptera dina begränsningar. Har du värk eller ont kan du genom dina rörelser mjuka upp och masserar spänningarna eller värken med kärleksfulla rörelser. I dansen får hela du plats, precis som du är. Alla kan dansa, och du dansar din unika dans! Din kropp är vis, den vet vad du behöver och genom att följa den i dansen blir du närvarande och fri att vara den du är.

änslornas frigörandedans
Med hjälp av den Frigörande Dansen kan du omvandla känslor. Som till exempel när du känner dig arg och frustrerad. Sätt då på musik och dansa vredesdansen. Dansa ut dina känslor! Efter en stund slappnar kroppen av och du känner dig annorlunda du har helt enkelt lyckats dansa bort din ilska. Om kroppen får ge uttryck för känslorna, frigör du oönskade energier och hindrar nya spänningar. Du kan också förstärka vissa känslor genom den frigörande dansen. Känslor såsom lycka, kärlek, värme, frihet, kreativitet osv.

rigörande dans för kroppen
Kroppen eller framförallt cellerna i vår kropp har ett minne. Allt som händer oss i livet lagras i det så kallade cellminnet. Exempel på detta kan vara trauman av obearbetad sorg, vrede, besvikelse, avundsjuka, stress osv. Kroppen kommer ihåg även sådant som vårt eget minne glömt eller förträngt. Vi går runt och bär på många känslor och upplevelser som vi inte bearbetat klart eller som vi helt enkelt förträngt. Dessa Trauman, eller lagrade cellminnen kan skapa spänningar, värk och blockeringar – både fysiskt, psykiskt och mentalt om man inte tar tag i dem och bearbetar dem. När vi i dansen sätter kroppen i rörelse och rör oss på ett sätt som vi inte brukar, öppnar vi energiströmmar och frigör lagrade toxiner som sen lämnar kroppen. Du blir friare, friskare och mer levande!



Blockerad energi kommer då i rörelse vilket bidrar till att:

• Meditation i rörelse som hjälper dig att uppleva det inre lugnet.
• Ett sätt att stärka din självkänsla och självkännedom. Känner dig mer levande.
• En metod för att sänka stressnivån
• Bra motion för kropp och själ.
• Livslusten och livsglädjen förbättras.
• Lär känna dig själv och din kropp, ökar kroppsmedvetenhet.
• Lär dig lyssna på din innersta längtan och drömmar.
• Släpper hämningar,vågar visa känslor och vågar vara den fantastiska människa du är.
• Du blir mer närvarande i här och nu.
• Släpper dina begränsningar och gör dig mer handlingskraftig och beslutsam.
• Din kreativitet väcks till liv.
• Lättare att fokusera på vad du vill och våga handla därefter och sätta gränser.
• Du vågar visa dina känslor.
• Dessutom ger det en fantastisk gemenskap i gruppen när vi dansar frigörande dans tillsammans.

usiken och den frigörande dansen
Musik har en direkt påverkan på oss. Vi har väl alla upplevt en känslomässig påverkan av musik, men man har också konstaterat att hjärnan påverkas av musik. Även i en vidare bemärkelse påverkas kroppen. Musik är vibrationer, alltså energi, och denna energi påverkar kroppens energi på ett kraftfullt sätt. Därför bör man i frigörande dans precis som i musikmeditationen ta till sig musiken genom hela kroppen och inte bara genom öronen. Öppnar man kroppen för musikens energier blir dess verkan mycket större. Eftersom frigörande dans och musikmeditation verkar på ett undermedvetet plan, kan den ge en djupare inre och andlig kontakt.